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为什么会得腰间盘突出？诱发腰间盘突出的因素有哪些呢？ 腰椎间盘突出比较常见的诱发因素有： ①职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。 ②突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。 ③腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。 ④腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。 ⑤腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。 现代中医治疗腰间盘突出，一般通常采用活血止痛、祛风胜湿、舒经活络等治疗法则。而寻骨风筋骨康正是以此治疗原则为依据开发的针对骨质增生的外用产品。寻骨风筋骨康主要采用具有祛风除湿、活血通络、消肿镇痛的寻骨风、伸筋草、乳香、接骨木、川芎、五步蛇等名贵中药材制成，其主要作用于腰间盘突出、骨质增生部位能够快速起效，通过靶向给药，而达到切实的解除骨病疼痛。 得了腰间盘突出，就要积极的接受治疗，除了使用寻骨风筋骨康调理外，还应该多锻炼。 腰间盘突出的锻炼方法一、床上运动 第一节：伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20次。 第二节：挺腰运动。仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次。 第三节：后伸运动。俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次。 第四节：船行运动。俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次。 第五节：俯卧撑。俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次。 腰间盘突出的锻炼方法二、直立位运动 第一节：颠脚运动。直立位，双脚并拢，脚跟有节奏地抬离地面，然后放下，如此交替进行，持续1～2分钟。 第二节：踢腿运动。双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力向前踢，后伸。各持续10～20次。 第三节：伸展运动。双手扶物，双下肢交替后伸，脚尖着地，尽力向后伸展腰部。各持续10～20次。 第四节：转腰运动。自然站立位，两脚分开与肩同宽，双上肢肘关节屈曲平伸，借双上肢有节奏地左右运动，带动腰部转动。持续1～2分钟。 第五节：悬挂运动。两手抓住单杠或门框，两脚悬空，腰部放松或作收腹、挺腹运动，尽量坚持，但不要勉强。 腰间盘突出患者在锻炼时一定要量力而行，千万不要挑战个人身体极限。 |
